การดื่มน้ำให้เพียงพอต่อสุขภาพ
November 19, 2023
0 Comments
น้ำเป็นองค์ประกอบที่สำคัญของร่างกายมนุษย์ โดยคิดเป็นร้อยละ 60 ของน้ำหนักตัว น้ำมีหน้าที่สำคัญมากมายในร่างกาย เช่น หล่อเลี้ยงเซลล์และอวัยวะต่างๆ ช่วยในการย่อยอาหาร ขับของเสียออกจากร่างกาย ควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย และช่วยป้องกันโรคต่างๆ การดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการในแต่ละวัน จะช่วยให้ร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ป้องกันโรคต่างๆ และช่วยให้มีสุขภาพที่ดี ปริมาณน้ำที่ควรดื่มต่อวัน ปริมาณน้ำที่ควรดื่มต่อวันนั้นขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ เช่น อายุ เพศ สภาพอากาศ ระดับกิจกรรม และสุขภาพโดยรวม โดยทั่วไป ผู้ใหญ่ควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว หรือประมาณ 2 ลิตร